Le self-love, la forme d’amour la plus importante

 

Jamais, avant, on ne m’avait vraiment parlé de self-love ou en bon français, d’amour pour soi.

N’était-ce pas égoïste dans ma tête de prioriser le self-love?

Aujourd’hui, je sais que ce n’est pas égoïste, c’en est devenu une priorité dans ma vie.

 

Comment j’en suis venu à découvrir le self-love

 

Il y a quelques temps, j’ai eu le courage d’investir dans une coach/mentor qui a changée ma vie.

Un des exercices si simples qu’elle m’a suggéré de faire était de lister mes 5 valeurs prioritaires dans ma vie.

Wow, quand tu n’y as jamais songé, ça fait rouler les méninges!

Après une heure de back and foward sur différents thèmes importants dans ma vie, j’ai enfin pu arriver à mon top 5.

J’en ai déduit que POUR MOI, le bien-être est ma priorité #1.

Qu’est-ce que le bien-être pour moi?

C’est de me prioriser, d’être à l’écoute de mon corps et de mes besoins, c’est de m’honorer et me choisir d’abord et avant tout.

C’est de bouger, méditer, faire ce que mon corps, mon âme et mon cœur me demandent.

C’est de dire NON, unapologetically, quand je n’en ai pas envie, au lieu d’être « trop gentille ».

C’est de me respecter dans mes décisions.

C’est de faire des choses pour moi, simplement parce que j’en ai envie.

C’est de me prioriser avant tout.

Et c’est à cet instant précis que le SELF-LOVE a pris tout son sens chez moi.

J’ai également eu le privilège de réaliser que si je ne m’aime pas d’abord et avant tout, il m’est TRÈS difficile de recevoir l’amour des autres et encore plus d’en donner, puisque j’en suis moi-même dépourvu.

Mon self-love est devenu une priorité dans ma vie, lorsque j’ai réalisé que j’avais le choix de la façon dont je me parlais intérieurement. Tu sais les petites voix dans ta tête.

J’ai longtemps cherché l’approbation des autres à l’extérieur de moi. N’étant pas capable de me l’offrir.

Mais aujourd’hui, je sais exactement ce dont j’ai besoin, parce que je suis à l’écoute de moi-même.

Je suis donc en mesure de m’offrir ce que j’ai si longtemps cherché à l’extérieur de moi.

J’ai besoin de me rassurer et de savoir que tout va bien aller?

Je me répète que tout va bien aller parce que je suis bonne, belle et capable, par exemple.

Maintenant, comment est-ce que toi tu peux développer ton self-love?

 

Voici 5 petits conseils que j’ai à te partager :

 

Il faut d’abord, mieux se connaitre!

 

Je t’invite donc, à te poser ces quelques questions d’y réfléchir et d’écrire tes réponses, SANS JUGEMENT, dans ton journal.

  • Qu’est-ce que j’aime faire?
  • Qu’est-ce qui me permet de décompresser et de me sentir bien?
  • Qu’est-ce qui est important pour moi? (Tes valeurs)
  • Comment je me sens présentement?
  • Pourquoi?
  • Qu’est-ce que ces émotions veulent m’apprendre?
  • Si tout était possible, quel projet est-ce que j’entreprendrais?
  • Qu’est-ce que je repousse toujours, mais qui pourtant me tient à cœur?
  • Comment pourrais-je prendre des actions pour me diriger vers mes rêves?
  • Qui suis-je?

 

Je suis consciente que ça fait beaucoup à assimiler.

Prends le temps nécessaire pour faire cette réflexion!

Tes réponses, qui sont parfaitement les tiennes, te seront utiles pour la suite.

 

Mon souhait c’est que tu t’offres du temps pour revenir à toi-même et prendre du temps pour toi.

Tu es si importante que je veux que tu puisses le réaliser par toi-même.

 

Ton discours intérieur

 

L’objectif est de te faire prendre conscience du discours que tu entretiens avec toi-même.

Je sais que tu es tellement critique envers toi-même que tu ne dirais probablement JAMAIS de telle chose à ta meilleure amie ou à ta fille.

Pourtant, ces phrases rabaissantes et dépourvues de self-love que tu te répètes maintes fois sont pratiques quotidiennes chez toi.

Le merveilleux dans tout ça, c’est que tu as le pouvoir de changer ces pensées récurrentes.

Je suis certaines que tu as déjà entendues dire que

Tu es ce que tu penses, ou Tes pensées créent.

Et bien, c’est tout à fait VRAI!

Imagine un peu, si tu prenais le temps de prendre conscience de ce qui se passe là-haut, parce que chaque jour tu as environ 70 000 pensées!

Et si tu reprenais le contrôle des pensées que tu as envers toi-même.

Comment ton SELF-LOVE serait 100x plus puissant!

Comment tu saurais exactement quoi et comment te rassurer, t’aimer et t’encourager!

Pourtant tout ça, est à ta portée!

C’est simple :

 

1.Prendre l’habitude d’observer tes pensées, SANS JUGEMENT

 

2.Lorsque tu te surprends à te dire des choses moins jolies, ne mets pas de POINT FINAL sur cette phrase et change là pour la rendre plus belle et empowering.

 

3.Ajoute volontairement, quotidiennement, de bonnes phrases selon tes besoins du moment. Je t’invite à télécharger GRATUITEMENT le document ci-joint sur les affirmations pour t’aider à ce niveau

 

Prendre le temps de prendre le temps

 

C’est facile de se laisser emporter par la vie et les engagements.

Mais prends-tu le temps de prendre le temps?

Je sais que tu n’as pas fait tous les petits exercices que je t’ai partagé depuis le début de la semaine, parce que tu n’as pas eu le temps.

Aujourd’hui, fais-toi plaisir et « garroche » (lance) cette excuse au bout de tes bras.

Quand tu lis ce message, prends l’engagement avec toi-même de prendre 5 minutes aujourd’hui.

5 minutes pour NE RIEN FAIRE.

5 minutes pour respirer consciemment.

5 minutes pour regarder dehors.

PS: Ici, on parle toujours des 5 mêmes minutes! Fais juste prendre 5 minutes pour être présente.

Hier, n’existe plus. Demain, n’existe pas encore.

Mais aujourd’hui, cet instant même, c’est le seul temps qui existe vraiment.

Alors, fais-toi ce cadeau aujourd’hui de réaliser où tu es, comment ton corps va, comment TU VAS!

Prends le temps de te déposer et de respirer.

Tu es en vie.

C’est magique!

 

Sois toi même, pour toi-même

 

Do you,

Be you,

For you.

Tu es unique, tu as ton propre bagage lié à ton passé et à tes expériences.

Tu es différente et donc, c’est complètement NORMAL que tu aimes faire certaines choses qui sortent du standard ou de la normale.

 

Tu aimes chanter?

Tu aimes danser?

Tu aimes colorier des mandalas?

Tu aimes prendre un bain à midi?

Tu aimes ton verre de vin devant un film Netflix?

Tu aimes jouer dehors?

Tu aimes t’entrainer?

 

Mon défi pour toi c’est de prendre 1 heure pour faire N’IMPORTE QUOI que tu AIMES faire.

Et ce sans te sentir mal, ni même en te jugeant.

Juste faire ce que ton cœur à envie de faire dans l’instant présent!

On est très bon pour se faire sentir « coupable » de prendre un peu de temps « off » alors que les autres ne se le permettent pas.

WHO CARES!

Fais ce que tu as envie de faire aujourd’hui.

Tu es libre!

Célèbre ce choix et cette liberté que tu as en t’autorisant à faire ce qui te rend heureuse.

Tu le mérites!

Go have some fun,

or some chill and relax time,

or some productive time.

Whatever, ce qui va te faire sentir BIEN!

Ça, c’est se donner de l’amour.

C’est s’aimer assez pour s’autoriser à vivre sa vie selon ses propres termes.

Let’s go Queen!

Have fun,

Enjoy your life,

LIVE.

 

La recette secrète du self-love c’est :

(Amour inconditionnel pour soi + écouter son cœur + se choisir et s’honorer + prendre le temps) X au quotidien= SELF-LOVE?

Aujourd’hui, c’est la célébration de l’amour.

C’est la journée où tu te choisis, où tu t’honores.

Comment faire ça?

Simplement en te posant la question : De quoi ai-je besoin aujourd’hui pour être heureuse et m’aimer davantage?

Et puis, tu écoutes la réponse qui te vient et tu AGIS!

CHAQUE JOUR, tu es responsable de ton self-love.

Chaque jour, c’est ton devoir de te donner l’amour dont tu as besoin.

Elle ne peut venir que de l’intérieur en premier lieu, ensuite tu seras en mesure d’ouvrir ton cœur et d’offrir et recevoir de l’amour!

Il est de ton devoir de poursuivre cette aventure de self-love au quotidien!

Si le cœur t’en dit, aujourd’hui, quand tu passeras devant un miroir, arrête-toi et regarde-toi dans les yeux.

Prends 5 secondes pour te dire « Je t’aime » sincèrement.

Je te souhaite une excellente fête de l’amour.

Prends soin de toi et réponds à tes besoins.

 

You know what you need the most.

Love x

audrey xo

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